Предотвратяване на разширени вени в краката: какво е важно да знаем

разширени вени в краката

Един от проблемите на много жени и около 15% от мъжете са разширени вени в краката. При това заболяване съдовете в краката (вените), които връщат кръв, богата на въглероден диоксид и отпадни продукти на метаболизма, се деформират, разширяват, губят тонуса си и се появяват под кожата.

В допълнение към козметичните дефекти, промените в структурата на вените и нарушеното кръвообращение водят до неприятни усещания в краката и дори до болка, оток и усещане за тежест. Въпреки че има различни медицински инструменти и процедури, които помагат при лечението, важно е от самото начало, веднага щом се появят първите признаци на разширени вени, да се включите в превенцията - това ще помогне да се избегнат болка, подуване, уморени крака, външни козметични дефекти.

Какъв е проблемът?

Разширените вени, обикновено наричани разширени вени, са сериозни промени във венозната стена, нейната слабост, прекомерно разтягане, поради които под кожата се появяват тъмносини или лилави усукани подути вени. В началния етап могат да се появят малки "звезди" от разширени капиляри, малки венци и след това по-големи.

Вените имат специална структура: в допълнение към еластичната стена, те имат и малки клапани (джобове), които не позволяват на кръвта да тече в обратна посока. Разширени вени се образуват, когато клапите по стените на вените отслабват, разтягат, деформират и не се затварят напълно. Прекомерното разтягане на стените и дефектите на клапаните в крайна сметка водят до факта, че кръвта тече по-лошо през съдовете, движението му се забавя и дори спира. Първо се появяват малки вени под формата на "звезди" или паяжини, а след това се появяват по-плътни и по-плътни свити вени.

Други симптоми на разширени вени могат да се проявят като:

  • изгаряне в прасеца, пулсиращо усещане;
  • дискомфорт в краката, усещане за тежест или болезненост;
  • мускулни спазми, спазми, по-забележими през нощта;
  • подуване на краката и глезените;
  • суха или сърбяща, бледа кожа, която изглежда по-тънка от здравата кожа

Ако има склонност към разширени вени или се появят първите симптоми, има редица процедури, които премахват дискомфорта и болката в краката, спомагат за подобряване на кръвообращението и тонизиране на вените.

Упражнения и физическа активност

плуването като превенция от разширени вени

Редовните упражнения подобряват кръвообращението в краката. Мускулното свиване помага да се изтласка кръвта, която се е събрала във вените. Упражнението също помага за понижаване на кръвното налягане, което е друг отрицателен фактор, който допринася за разширени вени.

Упражнението с ниска интензивност помага при свиване на мускулите на прасеца. Те работят без излишен стрес.

Ефективните упражнения с ниско въздействие включват:

  • плуване;
  • ходене;
  • колоездене;
  • йога.

Компресионни чорапи и чорапогащи

Чорапите с компресия се предлагат в повечето аптеки и ортопедични магазини. Те разпределят натиск върху краката, притискайки стените на вените отвън. Той помага да се премести кръвта към сърцето и да се облекчи задръстванията на кръвта в долните крайници. Проучването установява, че хората, които използват чорапи за компресия с дължина до коляното, поддържат налягане между 18 и 21 mmHg. в рамките на една седмица отбеляза намаляване на болката и дискомфорта, свързани с разширени вени. Важно е да изберете чорапи и чорапогащи с лекар или специалист в салона, за да не сбъркате със степента на компресия.

Растителни екстракти

Проучванията показват, че екстрактът от конски кестен може да помогне за облекчаване на болката в краката, тежестта и сърбежа на кожата при хора с хронична венозна недостатъчност (една от основните причини за разширени вени).

Преглед от проучване съобщава, че екстрактът от морски бор и екстрактът от месни метли могат да намалят подуването на краката или оток, което често се свързва с разширени вени.

Растителните екстракти и етеричните масла трябва да се разреждат, преди да се прилагат върху кожата или да се използват в ароматерапевтичен дифузьор.

Промени в диетата

диета за разширени вени

Солените или богати на натрий храни допринасят за подуване, включително в стъпалата и глезените, така че намаляването на солените храни може да сведе до минимум задържането на вода. Храни с високо съдържание на калий като бадеми и шам-фъстък помагат за предотвратяване и лечение на разширени вени, като намаляват задържането на вода в тялото. Тази група включва:

  • бадеми и шам-фъстък;
  • леща и бял боб;
  • картоф;
  • листни зеленчуци;
  • някои видове риба, като сьомга и риба тон.

Хранителните фибри помагат за поддържане на работата на червата и предотвратяват запека. Това може да бъде важно, тъй като стресът може да повреди клапаните или да доведе до запушване на кръв във вените. Храните с високо съдържание на фибри включват:

  • ядки, семена и бобови растения;
  • овес, пшеница и ленено семе;
  • пълнозърнести храни.

Хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от разширени вени, така че загубата на излишни килограми може да намали натиска върху вените, да намали подуването и дискомфорта.

Флавоноиди в храната

Добавянето на храни, съдържащи флавоноиди, към диетата също помага да се намали рискът от разширени вени. Флавоноидите, бидейки биологично активни вещества, подобряват кръвообращението, поддържат равномерен приток на кръв и намаляват вероятността от натрупване на кръв във вените. Те също така помагат за понижаване на артериалното налягане в артериите и за отпускане на кръвоносните съдове, намалявайки стреса върху вените и намалявайки риска от разширени вени.

Храните, които съдържат флавоноиди, включват:

  • зеленчуци: зелен лук, чушки, спанак и броколи;
  • цитрусови плодове и грозде, череши, ябълки и боровинки;
  • какао;
  • чесън.

Билкови лекарства

Някои билкови препарати помагат за тонизиране на вените и намаляване на деформацията им. Смята се, че приемането на екстракт от гроздови семки може да намали подуването на краката и други симптоми на хронична венозна недостатъчност, въпреки че в момента има малко доказателства за нейната ефективност. Ако пиете лекарства за разреждане на кръвта, трябва да избягвате приема на екстракт от гроздови семки като хранителна добавка, тъй като той може да взаимодейства с лекарствата и да увеличи риска от кървене.

Избор на правилните дрехи

избор на дрехи за разширени вени

Носенето на тесни, тесни и синтетични дрехи може да ограничи притока на кръв в краката ви. Носенето на свободно, дишащо облекло, което не ограничава кръвоснабдяването на долната част на тялото, подобрява притока на кръв през вените и намалява деформацията на клапана.

Забранено е и носенето на тесни и тесни обувки. Обувките с тесни пръсти оказват натиск върху кръвоносните съдове и причиняват болка. Препоръчва се да изберете обувки с ортопедични стелки.

Носенето на обувки с ниски токчета или с удобна, стабилна подметка вместо високи токчета също може да помогне за облекчаване на болката от разширени вени в краката.

Необходимо е да повдигате краката по-често

Периодичното повдигане на краката нагоре, в идеалния случай до същата височина като сърцето или по-високо, спомага за подобряване на кръвообращението. Това намалява налягането във вените на краката, а гравитацията помага на кръвта да тече обратно към сърцето плавно. Трябва да се опитате да повдигнете краката си, ако възнамерявате да седите за дълги периоди от време, например когато работите или почивате.

Масаж

Леко масажирайки краката, краката и бедрата може да задържи кръвта във вените ви. Можете да използвате нежни масажни масла или овлажнител за оптимални резултати. Изключително важно е обаче да се избягва натиск директно върху вените, тъй като това може да повреди крехката тъкан. Не по-малко полезен масаж с струи вода под душа, включително контрастен.

Постоянно движение

Избягвайте да седите продължително. Ако трябва да седите дълго време на работа, трябва да се стремите да ставате и да се движите, или поне често да променяте положение, така че кръвта да тече напълно през вените от краката.

Избягвайте да седите с кръстосани крака, тъй като това може допълнително да ограничи притока на кръв към краката и стъпалата и да влоши проблемите с кръвообращението.

Процедури за лечение на разширени вени

лечение на разширени вени

Ако превантивните мерки у дома не са подобрили състоянието на вашите вени, възниква силен дискомфорт, болка и подуване, е необходимо да се премахне разширени вени медицинско лечение.

Лекарят може да предпише следното:

  • Ендотермична аблация.Това е процедура, при която се прилага топлина за уплътняване на засегнатите вени;
  • Амбулаторна флебектомияЛекарят пробива кожата и премахва разширените вени чрез малки разрези. Процедурата се извършва под локална анестезия, практически не остават белези
  • Склеротерапия.Тази процедура използва специална пяна за затваряне на увредените вени. Кръвта ще тече през байпасната венозна система;
  • Лигиране и отстраняване.При тази процедура разширените вени се отстраняват хирургично;
  • Лазерни операции.Интензивните изблици на светлина са насочени към вената, което води до избледняване;
  • Ендоскопска хирургия.По време на тази операция в крака се вмъква малка видеокамера, за да помогне на хирурга да види по-добре какво се случва с вените. Вените се отстраняват чрез няколко малки разреза.

Бъдещи прогнози

Разширените вени причиняват дискомфорт и козметични дефекти. Предотвратяването на разширени вени у дома е възможно, а диетата и промените в начина на живот могат да намалят неприятните симптоми. Но с напредването на болестта е необходимо да потърсите медицинска помощ, за да премахнете видимите дефекти и да излекувате самите вени.

24.08.2020