Варикозу могат да бъдат изложени не само на вените на краката – подобни промени са възможни във вените на:
Но причини за развитието на всички тези разновидности на разширени вени са напълно различни. Затова превенцията е коренно различна.
В тази статия се разглеждат само събития, които най-често срещаният тип на разширени вени – увреждане на долните крайници. Освен факта, че той държи 70% в общата структура на заболеваемостта, само го превенцията е наистина ефективна.
Интегриран подход за превенция на развитие на разширени болест на краката включва:
Профилактика на всякакви заболявания, включително разширени вени на краката, нищо не е по-лесно в сравнение с лечение. Но ако го направя правилно и в пълен обем или изобщо не се предотврати появата на заболяването, или за предотвратяване на тежки последици.
Само води упорита работа върху себе си може да се даде максимален ефект. Особено това правило важи за хора с висок риск от развитие на разширени вени на краката си. Профилактика на болестта трябва да се превърне за тях са неизменна част от начина на живот, някаква ежедневието приятен навик. Всъщност няма нищо сложно в нея няма.
По всички въпроси, свързани с профилактика на разширени заболяване на долните крайници, се обърнете към сосудистому лекар или флебологу.
Основна група в риск от развитието на разширени вени на краката, трябва в специфичната превенция, е такива хора:
Най-важните рискови фактори за разширени болести – наследствена предразположеност, бременността и dishormonal нарушения при жените. Всички останали предпоставки сами не са в състояние да причинят заболяване, но наслаиваясь на основните, ускоряване на нейната поява и по-тежки продължение.
Въпрос на подбор на подходящите обувки в по-голяма степен се отнася за жените, но за мъжете той също е от голямо значение. Оптимална се счита за такава обувки:
Въпрос на промяна на работата не винаги е лесно да се реши, дори и ако става въпрос за здраве. Но ако рискът от появата на разширени вени по краката са твърде големи или са се появили началните признаци на заболяването, по-добре да се придържаме към такива превантивни препоръки:
Основно правило – условия на труд трябва да бъде такава, че кръвта в краката не застой и не е упражнил силния натиск на стените на вените. Най-венозен застой изразени, когато краката са разположени вертикално краката надолу, а мускулите на пищяла неподвижни (когато един човек стои или седи в едно положение).
Пу заседнал начин на живот) – допринася за развитието на болестта разширени вени на краката. Така че с нея трябва да се бори:
Но перенапрягаться не си струва. Не забравяйте за почивка – спите около 8 часа в денонощието, се редуват периоди на активност с периоди на покой. Мускулите на задната повърхност на подбедрицата играе ролята на помпа, която задвижва кръвта по вените в посока, противоположна на силата на тежестта (отдолу-нагоре). Натоварването, което те изпитват, е много голяма. Да се справи с него може само мускулите, които дойдоха на запаси от енергия след напрегнат ден.
Долните крайници на хора, страдащи от затлъстяване, имат по-високи натоварвания. Така че, намаляване на телесното тегло – това е профилактика на разширени вени, тъй като намалява ежедневното напрежение на вените на краката. За целта можете да използвате различни методи, но е задължително да се придържаме към тези диетични препоръки:
Най-често срещаните вредни навици – табакокурение и злоупотреба с алкохол – сами по себе си не води до разширени вени, но в комбинация с други провоцирующими фактори допринасят за появата му и прогрессированию. Така че хората, изложени на риск трябва да се откажат от тях. Направи си сам не е лесно. При необходимост се обърнете за помощ към лекар-наркологу.
Всяка дейност, хора, които имат предпоставки за варикозному разширяване на вените на краката, трябва да се комбинира с периоди на разтоварване. Всичко, което трябва да направите – 5-10 минути се обърне на изпълнението на лесни упражнения за крака поне 1-2 пъти по време на работния ден и задължително вечер след дипломирането си. За това не се нуждаят от отделен кабинет или специални условия.
Повечето упражнения разтоварване гимнастика може да се изпълнява директно на работното място:
Разгрузочная гимнастика, предназначени за профилактика на разширени вени на краката, много елементарна и продуктивните. Всичко, което трябва – да не е мързелив правя тези упражнения.
Смисъл haurientes масаж на краката – подобряване на изтичането на кръв в повърхностни и дълбоки вени. Правете го на себе си, поне тази вечер, след работния ден, а ако има възможност, а след това и в неговото продължение.
Елементарни трикове haurientes самомассажа:
Общата продължителност на сесията haurientes самомассажа е около 10 минути. След него е препоръчително за изпълнение на упражнението ˮbirchˮ (за 3-5 минути да се разположат крак възможно най-високо, и по-вертикално пятками нагоре).
Специални изделия от компрессионного трикотаж по-добро общо укрепване на слаби или варикозно променените вени на краката, както и не позволяват тяхното разширяване. Този метод за профилактика толкова по-добре действа, колкото по-често се използват индивидуално подбрани компрессионным трикотажем. Носете го всеки ден преди да станете от леглото след сън. В края на работния ден, когато натоварването на краката е по-малко, изделия трябва да бъдат отстранени.
На какво да обърнем внимание при избора на компрессионного трикотаж:
Лекарствена профилактика на разширени вени показва лица от групи с висок риск (с много предпоставки за разширяване на вените на краката), или като типични "венозни прояви" (те са описани в раздела "Решете нужна ли е профилактика – показания").
Не забравяйте: мехлеми и гелове оказват бърз, но краткосрочен ефект, а хапчето започват да се действа бавно, но постоянно. Така че местните лекарства могат да се използват ежедневно, а на лекарства за вътрешен прием – под формата на превантивни курсове 2 пъти в годината с продължителност около месец.
В таблицата са отразени прогноза възможна ефективност за превенция на развитие на разширени вени на краката си с оглед на риска от възникване на заболяване.
Предразположение към варикозу | Процентът на болните, ако цялостна профилактика | Какво ще бъде без пълноценен профилактика |
---|---|---|
Ниска | По-малко от 5% – лесен варикоз | Болен 95%: леки форми – 45%, средната тежест – 50% |
Разумни | 30% от тях са по-леки форми – 20%, средна тежест – 10% | Са болни от 99%: средна тежест – 65%, изразена – 34% |
Висока | 50%: средни и леки форми – 40%, тежки – 10% | Боледуват всички: средна тежест – 60%, тежко време – 40% |
Ако не искате да боли варикозом – направете профилактика!