Въпреки това на моменти ясно стои на краката си син сеточка, по-варикозом, при интензивни физически натоварвания се превръща в основна причина за дискомфорт и болезнени усещания в краката. И тогава възниква въпросът: може ли да тренират при варикозе?
Помислете, колко са съвместими спорт и разширени вени, и какви могат да бъдат упражнения при варикозе.
В съвременната медицина варикозом се нарича един от видовете на промени на вените, което се проявява под формата на разширяване, увеличаване на повърхностни вени и придружени с нарушение на притока на кръв. Дадено заболяване, които, според статистиката, най-често страдат жените, носи доста неприятности: венозна мрежа на краката си не само изглежда изключително непривлекателна и е съпроводено от болезнени усещания, но и води до появата на опасно заболяване – тромбофлебит.
Обаче варикоз, противно на бытующему мнение, това изобщо не е причина за отказа от спорта. Спорт и варикоз – напълно съвместими понятия, освен, правилно подбран комплекс от упражнения може да подобрят циркулацията на кръвта в съдовете и да се предотврати напредването и развитието на заболяването.
За спорт се превърна в приятел, а не враг на разширени вени, е необходимо да се спазват редица правила:
При разширени вени, огромно е значението на двигателната активност. Но далеч не всяко упражнение може да бъде полезен при варикозе. Така че, хора, страдащи от такова заболяване, експертите не съветват да се отдадете на степ-аеробика, тъй като тя дава твърде голяма тежест на краката си и може да стане причина за дискомфорт и силна болка в краката; както и калланетикой, в основата на която лежи тегло статично натоварване. А ето и фитнес при варикозе, противно на бытующему мнение, напротив, може да бъде полезна, разбира се, ако участват в него под надзора на фитнес-инструктор и да не надвишава препоръчва натоварване.
Водещи специалисти и треньор на разширени вени съветват да се даде предимство на йога и пилатесу, за които се предполага, бавна и ограничаване на работа. Освен това повечето упражнения на тези дестинации се изпълняват в обратните пози.
Не по-малко полезни при варикозе ходене. Измерени и неторопливая, тя ще подобри кръвообращението в краката си и ще се превърне в превъзходна профилактика на разширени вени. Подобен ефект оказва и колоездене. По време на велосипеди разходка човек извършва въртене на движение, благодарение на които кръвта започва да циркулира по-бързо по вените, в резултат на което са намалени явление, свързано със застоя на венозна кръв.
Въпреки това, най-полезни при варикозе ще упражнения във вода, по-специално аква аеробика и плуване. Тяхната ефективност обусловливается факта, че водата оказва значителен натиск върху мускулите, тонизируя им и подобряване на венозен отток. Освен това във водата могат да се изпълняват всички упражнения, включително и тези, които не са на сушата.
Въпреки факта, че интензивни спортни натоварвания са противопоказни при варикозе, има специална гимнастика, която позволява да се облекчи напрежението в краката си, да се нормализира кръвообращението, премахване на застой на венозна кръв, следователно, и да се отървете от този коварен заболяване. Какви упражнения могат да се правят при варикозе? Да разгледаме примерен комплекс от упражнения от разширени вени на краката си.
Както можете да видите, като упражнение при варикозе не изисква големи физически усилия, те с лекота могат да се изпълняват в домашни условия. Те са изключително полезни при първите признаци на заболяването и при правилното, редовно изпълнение може да се превърне в отлична профилактика на разширени вени, за по-дълъг период холдинг влошаване на разширени прояви.