Профилактика на разширени вени на краката

Необходимо е да се започне профилактика на разширени вени на краката, когато се открият първите признаци на разтягане на съдовите стени. Ако терапията се пренебрегне, болестта ще продължи да се развива, което ще доведе до сериозни усложнения. Промените в начина на живот са от първостепенно значение за предотвратяване на развитието на разширени вени. Пациентът трябва да балансира ежедневието, да преразгледа своя гардероб и хранителна система. По-нататък ще ви разкажем за всички методи за предотвратяване на разширени вени.

Причини за разширени вени

Профилактиката на разширени вени засяга всички хора, т. квсеки човек е изложен на негативни фактори, които провокират развитието на болестта. На първо място сред тях е липсата на физическа активност. Повечето съвременни хора прекарват 80% от времето си в офиса. Да бъдеш в седнало положение се отразява неблагоприятно на работата на мускулния апарат. Ето защо хората, които мислят как да предпазят краката си от разширени вени, са длъжни да въведат ежедневната гимнастика в графика си. Причините за развитието на болестта включват:

• злоупотреба с мазни и сладки храни;
• значително наднормено телесно тегло;
• сериозни наранявания на краката;
• лоши навици;
• прием на хормонални лекарства;
• прекомерно натоварване на краката.

Преди да започнете да предотвратявате разширени вени на краката си, трябва да определите степента на риска от развитие на заболяването. Има определени групи хора, които са най-склонни да изпитат това заболяване. Те трябва да посещават флеболог 1-2 пъти годишно, за да предотвратят появата на разширени вени.

Най-уязвимите групи хора

Профилактиката на разширени вени започва с определяне дали сте човек със склонност към развитие на тази патология или не. Само флеболог може да отговори на този въпрос точно след оценка на състоянието на вените, но вие сами можете да опитате да се класифицирате. Следните хора са изложени на висок риск от развитие на разширени вени:

• с наследствена предразположеност към съдови заболявания;
• жени, които са раждали и са бременни;
• лица, заети с тежък физически труд и стоят на крака почти през целия ден;
• жени, които постоянно ходят на високи токчета;
• любителите на пикантни и прекалено солени храни;
• злоупотребяващи с алкохол;
• хора, които обичат да вземат много горещи вани, ходят на сауна;
• жени с дисхормонални нарушения;
• лица, страдащи от повишено подуване на краката.

Как да се предпазим от разширени вени

Как да избегнем разширени вени със 100%, лекарите няма да могат да кажат, т. к. няма такъв начин. Можете да следвате всички препоръки на лекарите, но все пак се сблъсквате с това заболяване. От друга страна, прилагането на превантивни мерки допринася за нормализирането на функциите на тялото и притока на кръв, което значително забавя развитието на заболяването. Най-ефективните средства за предотвратяване на прогресията на разширени вени са:

• физическо възпитание;
• носенето на удобни обувки;
• балансирана диета;
• нормализиране на телесното тегло;
• Гимнастика;
• носене на компресионен трикотаж;
• извършване на масаж на краката;
• избор на работа с по-нормални условия на труд.

Разбира се, не всички препоръки могат веднага да бъдат приложени на практика, но всеки може да яде по-малко мазни храни и да спортува по 20 минути на ден. Не бъдете прекалено фанатични по отношение на превенцията на болестта, т. кв преследване на подобряване на състоянието на кръвоносните съдове, можете сериозно да си навредите.

Умерена активност

Работата със свободни тежести и много интензивна физическа активност няма да могат да помогнат в борбата с разширените вени. Напротив, те провокират разрушаването на клапите и разтягането на съдовите стени. Профилактиката на разширени вени включва извършване на специализирани упражнения, които нормализират притока на кръв. Часовете трябва да се провеждат със силно темпо и да не ви причиняват болка. Спортните методи за профилактика на разширени вени включват:

• аквааеробика и плуване;
• състезателно ходене;
• лесно бягане;
• разтягане.

Качествени обувки

За предотвратяване на разширени вени много лекари препоръчват носенето на ортопедични стелки. Те допринасят за равномерно разпределение на натоварването при ходене. Важен аспект са самите обувки. За да предотвратите разширени вени на краката у дома, можете да носите маратонки с опори за стъпало. Видът на стелката и височината на издигане трябва да бъдат избрани от лекаря. Закупените обувки трябва да отговарят на следните характеристики:

1. Не разполагайте с плоска подметка и ток с височина повече от 6 см.
2. Седнете добре на крака. Свободните обувки на краката ви увеличават вероятността да нараните глезена си, а натискането надолу ще доведе до лоша циркулация.
3. Подметката/петата трябва да е стабилна. Дори летните обувки трябва да имат покритие против хлъзгане.

Подходяща работа

Когато става въпрос за предотвратяване на разширени вени на краката, лекарите препоръчват нормализиране на работата и почивката. За много пациенти това се дължи на смяна на работата или специализацията. Не всеки е съгласен да предприеме такава радикална стъпка, но ако сега се занимавате с работа, тогава, когато избирате нова работа, опитайте се да вземете предвид следните препоръки:

1. Работата не трябва да се свързва с тежък физически труд.
2. Не можете да останете в една позиция 7-8 часа. Потърсете компании, в които служителите имат право да стават на всеки 2-3 часа и им е позволено да правят леки загрявания.

По принцип всяка работа може да се направи подходяща, като се прави загряване на всеки час. Ако не искате да променяте сферата на дейност или специалността, тогава можете просто да се занимавате с физическо възпитание на работното място. Основното нещо е да не се допуска повишаване на кръвта в долната част на краката, причинено от неподвижността на подбедрицата.

Правилно хранене

Ако имате мисли как да избегнете разширени вени на краката си, тогава обърнете внимание на диетата си. Хората, които злоупотребяват с мазни, солени и много сладки храни, са по-склонни да страдат от това заболяване, т. кса по-склонни да изпитват висок холестерол и наднормено тегло. За да нормализирате работата на червата, трябва да ядете много зеленчуци с фибри. Ако до този момент практически не сте яли сурови моркови или зеле, тогава не трябва да ги консумирате веднага в килограми. Достатъчно е да ядете 300 грама от такива зеленчуци на ден.

Хората със склонност към разширени вени трябва да се грижат за поддържането на водния баланс. На ден трябва да се консумират най-малко 1, 5 литра чиста вода. Соковете, супите, чайовете не са включени в тази норма. Те се възприемат от тялото като храна, така че бързо се отделят от бъбреците и червата. Не е желателно да се използва негазирана вода. Ако сте предразположени към разширени вени, газираните и сладки напитки ще трябва да бъдат изключени. Подобно правило важи и за напитки с високо съдържание на кофеин.

Нормализиране на теглото

Поддържането на нормален индекс на телесна маса е важно за превенцията на разширени вени. Тук работи простата физика. Колкото повече тегло има човек, толкова по-силен е натискът върху съдовете. Разбира се, необходимо е да сравните телесното тегло с мускулния обем, височината и собствената си физика. При една и съща височина разликата в теглото на мезоморфа и ектоморфа може да достигне 15 кг.

Ако решите, че количеството мазнини в тялото ви преобладава над мускулите, намалете калориите в ежедневната си диета. Този подход ще ви позволи да отслабнете, без да изпитвате силно желание за храна. Ако промените диетата си драстично, това ще доведе до сривове и повторно натрупване на маса. За да намалите калориите в ежедневната си диета, трябва да въведете повече зеленчуци, съдържащи фибри. Те не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще ви помогне да нормализирате храносмилането.

Отхвърляне на лошите навици

Предотвратяването на разширени вени на краката засяга всички области на човешкия живот. Лошите навици също са в този списък. Тютюнопушенето, алкохолът и склонността към преяждане имат вредно въздействие върху кръвоносните съдове. Това включва и състояние на постоянен стрес. Въпреки че е сравнително лесно да се справите с преяждането, силното пристрастяване към алкохола и тютюнопушенето изисква медицинска помощ. Хоби или групова терапия може да помогне за облекчаване на стреса.

Разтоварваща гимнастика

За предотвратяване на разширени вени на краката е наложително да се изпълняват упражнения, които помагат за облекчаване на прекомерното напрежение от мускулите на долните крайници. Максималната продължителност на такива тренировки е 5-10 минути. Лекарите препоръчват да ги правите поне веднъж на ден, но за предпочитане 2 пъти на ден. Следните физически дейности се считат за полезни:

• Велоергометър. Легнете на твърда повърхност, повдигнете краката си и след това започнете да извършвате движения, подобни на карането на велосипед. Ако не можете веднага да взаимодействате с краката си един по един, просто се редувайте да ги дърпате към тялото.

• Флексия/разширяване на стъпалото. Упражнението се изпълнява в седнало положение. Необходимо е да се извършат 20 движения с всеки крак.

• Ролки от петата до петите. Те добре допринасят за разпръскването на кръвта, ако човек е бил в седнало положение дълго време.

• Вдигнете се до пръстите на краката. Първо, действията се извършват едновременно с два крака, а след това последователно. В най-високата точка трябва да се задържите за 10-15 секунди и след това да се спуснете до изходна позиция.

Масаж на краката

Ако не сте сигурни как да предотвратите разширени вени на краката си, опитайте нежен масаж. Сам по себе си рефлекторният ефект върху кожата и кръвоносните съдове има тонизиращ ефект върху цялото тяло. Поради кратки манипулации се увеличава притока на кръв и лимфа, храненето на епитела се нормализира. Масажът на краката може да се извършва самостоятелно или да се повери на специалист. При предразположение към разширени вени по време на процедурите трябва да се избягват притискащи и прищипващи движения. Самомасажът се извършва, както следва:

1. Пациентът трябва да седи на пода или на легло/диван, леко огъвайки коляното.
2. Разтриващите движения трябва да се извършват от пръстите на краката към подбедрицата.
3. Стъпалото трябва да се увие около пръстите на краката, така че палецът да е отзад на стъпалото, а всички останали да са от вътрешната страна.
4. Сегментът, увит около ръцете ви, трябва да се притисне леко, като бавно се придвижва към горната част на крака.
5. Страничната повърхност на петата трябва да се увие с пръсти от двете страни и след това да се притисне за няколко секунди. След това трябва да се придвижите нагоре от ахилесовото сухожилие към коляното.
6. Процедурата завършва с поглаждане на краката.

Компресивно облекло

Средствата за профилактика на разширени вени са различни. Компресионната терапия също е една от тях. Ако желаете, можете да посещавате специализирани физиотерапевтични процедури, когато въздействието чрез натиск се извършва със специализирани устройства, но е по-лесно да закупите медицински чорапи и чорапогащи.

Компресивен трикотаж трябва да се избира индивидуално. При липса на предразположение е достатъчно да носите бельо с първоначална степен на компресия. Ако имате симптоми на разширени вени, тогава лекарят трябва да се заеме с избора на трико. Препоръките за избор на медицинско бельо са както следва:

1. Трябва да е удобно. Ако се чувствате неудобно при първия монтаж, значи това бельо не е подходящо за вас.
2. Класът на компресия трябва да бъде в съответствие с препоръките на лекаря. Ако са ви казали да носите първокласни компресионни чорапи, тогава не можете да закупите високи до коленете с нулев клас.
3. Продуктите трябва да са с високо качество. По-добре е да купувате компресионен трикотаж в специализирани магазини, а не на пазара или някакви продажби, т. кима голяма вероятност да се сблъскате с фалшификат, който с течение на времето ще се разтегне и ще престане да има терапевтичен ефект върху краката.

Допълнителни препоръки

Мерките за профилактика на разширени вени включват използването на специализирани външни козметични продукти (гелове, кремове и др. ). Те охлаждат повърхността на краката, което допринася за естественото свиване на кръвоносните съдове. Хората със склонност към разширени вени на краката трябва да избягват претоварването на мускулите на долните крайници. Хигиената е важна за предотвратяване на появата на заболяването. Препоръчва се не само да се почисти добре кожата на краката, но и да се вземе контрастен душ. Има и локално дразнещо действие върху кръвоносните съдове, което подобрява тонуса на кожата.

Как да спрем разширените вени

Превенцията и лечението на разширени вени са тясно свързани. Разпространението на болестта може да бъде спряно в ранните етапи с помощта на медикаменти и алтернативна терапия, но при бързо прогресиращо заболяване може да помогне само операцията. Флеболог трябва да разработи план за лечение на пациент с разширени вени. Невъзможно е самостоятелно да избирате лекарства и да се занимавате с някакви ориенталски практики. Всякакви обривни действия могат да влошат състоянието на кръвоносните съдове.

Медикаментозна терапия

Лекарствата са в състояние да спрат развитието на разширени вени в началния етап. По правило заболяването започва да се формира, тъй като съдовете нямат достатъчно хранителни вещества, за да поддържат стените еластични. В този случай често се наблюдава повишено натрупване на кръв в крайниците. Венотоници / флеботоници - лекарства, които подобряват изтичането на течности от краката. Те също така помагат за възстановяване на съдовите стени. Те са:

• естествени;
• комбиниран;
• синтетичен;
• на базата на рутозид.

При висок вискозитет на кръвта на пациентите се предписват лекарства с хепарин. Те помагат за подобряване на притока на кръв, но са противопоказани при хора със склонност към кървене.

Нестероидните противовъзпалителни средства помагат за намаляване на болката във втория стадий на разширени вени. Те също така помагат за облекчаване на сърбежа и усещането за парене, които често придружават това заболяване. Външните средства насърчават заздравяването на кожата. Продължителността на употребата на лекарства трябва да се определя от лекаря, но често стандартният курс на лечение е 6-8 месеца, така че не трябва да очаквате, че всички симптоми на заболяването ще изчезнат в рамките на 2 седмици след употребата на лекарствата.

Традиционна терапия

В началните етапи заболяването не се счита за животозастрашаващо, но също така не трябва да се оставя да се носи. Склеротерапията е традиционен минимално инвазивен метод за предотвратяване на по-нататъшното развитие на разширени вени. Може да се използва за премахване на звездички и малки съдове. Традиционната терапия включва:

• ехосклеротерапия;
• микросклеротерапия;
• термокоагулация;
• електромагнитотерапия;
• дарсонвализация;
• електрическа стимулация;
• ръчен лимфен дренаж;
• използването на еластична компресия на краката;
• хидротерапия;
• балнеотерапия;
• пресотерапия.

Всички тези техники помагат да се предотврати по-нататъшното развитие на заболяването. Те активират естествения процес на съдова регенерация.

Неконвенционални методи

Можете да подобрите състоянието на краката с помощта на калолечение. Пациентът трябва да помни, че обвивките трябва да са само студени. Загряването на вените с разширени вени е много вредно за тялото. Аюрведа помага да се отървете от хроничния стрес, който провокира разтягане на кръвоносните съдове. Това е една от разновидностите на алтернативната медицина, изградена върху индуистката философска система. Там се използват различни растения като лекарства. Нетрадиционните методи за лечение на разширени вени включват:

• йога;
• хомеопатия;
• натуропатия;
• Тибетска гимнастика.

Хирургия

При разширени вени на долните крайници най-ефективният начин за нормализиране на притока на кръв е специализираната операция. Перфектните методи за хирургично лечение на заболяването се характеризират с минимална инвазивност и бързо връщане на пациента към нормална жизнена активност. Те ви позволяват напълно да се отървете от засегнатите вени, което забавя развитието на болестта. Съвременните методи за хирургично лечение на разширени вени включват:

• късо оголване;
• видео ендоскопска хирургия;
• микрофлебектомия;
• лазерна коагулация;
• венектомия;
• сафектомия.

Тези методи се използват най-често за лечение на разширени вени. Методът на операция за отстраняване на съда се избира от лекаря въз основа на размера на вената и общото й състояние. Понякога е необходимо да се отреже само част от съда, а понякога е необходимо напълно да се елиминира и да се създаде алтернативен канал за приток на кръв.

Народен метод

Народните средства, които подобряват състоянието на вените, се делят на външни и вътрешни. Ако не сте сигурни, че причината за развитието на разширени вени е големият брой тромбоцити, употребата на различни тинктури трябва да се отложи, т. к. съдържат отвари от растения, които помагат за разреждане на кръвта. Ефективни външни средства за лечение на разширени вени:

• Иглолистни солни бани. 300 грама сухо вещество се добавят към гореща вода и след това се потапят там. Ако борова сол не се продава във вашия район, можете да замените содата за хляб. Препоръчва се такива вани да се правят 2-3 пъти седмично.
• Компреси от ябълков оцет. Продуктът се разрежда с вода в съотношение 1 към 1 и след това се нанася върху кожата. Отгоре кракът се увива с бинтове и след това всичко се фиксира с найлоново фолио. Можете просто да прилагате ябълков оцет 2-3 пъти на ден. Дразни вените.

• Разтриване с див кестен. Готова тинктура на основата на това растение може да бъде закупена в аптека или можете да я приготвите сами. В последния случай ще ви трябват ядки с кожата на растението. 400 грама сух продукт се залива с 1, 5 литра водка и след това се влива в продължение на една седмица на тъмно място. След като тинктурата е готова, те започват да избърсват частите на краката, увредени от разширени вени.

Прогноза за превенция

При жени с ниска предразположеност към развитие на заболяването, по време на профилактиката на разширени вени на краката, се развива само в 5% от случаите. Заболяването е леко, така че може да се лекува бързо. При умерена предразположеност към заболяването заболяването се среща при 30% от пациентите. По-често това е лека до умерена форма на заболяването. С изразена склонност към разширени вени, заболяването бързо преминава в средна форма. Без профилактика заболяването бързо става тежко, което значително усложнява по-нататъшното лечение.

Клиничен преглед на населението

Всички граждани могат да преминат безплатно медицински преглед. По принцип не всички медицински прегледи са важни, а само посещението при хирурга и резултатите от общ кръвен тест. Хирургът може да забележи първите промени в съдовете и след това да ви насочи към флеболог. Също така, трябва да внимавате, ако тромбоцитите преобладават в разпечатката от общ кръвен тест, трябва да посетите флеболог. Това може да показва съдова тромбоза.

Как да избегнем разширени вени по време на бременност

По време на носенето на бебето натоварването на вътрешните органи на жената се увеличава значително. По време на бременност се увеличава рискът от развитие на разширени вени на краката, малкия таз и външните полови органи. Особено опасността се увеличава през II и III триместър, когато плодът започва активно да расте. Флеболог може да ви каже подробно как да предотвратите разширени вени на краката при бременни жени. Всички превантивни мерки трябва да започнат с консултация с него. Лекарите препоръчват жена в позиция:

• носете удобни обувки с ниски токчета (напълно плоските подметки също са вредни);
• опитайте се да не пиете твърде много течност;
• отидете на водна аеробика за бременни жени;
• по-често поставям краката си през деня;
• носете компресионно и поддържащо трико.

Защо превенцията на заболяването е важна

Много по-лесно е да мислите как да предотвратите разширени вени на краката, отколкото да се справите с лечението на вече образувано заболяване. Много хора, страдащи от това заболяване, имат генетична предразположеност към развитието му. Основната цел на превантивните мерки е да се поддържа нормалното състояние на съда. Това може да стане по различни начини. Всички превантивни мерки могат да бъдат разделени на 2 вида:

• насочени към хора с наследствена предразположеност към заболяването или изправени пред неблагоприятни условия на труд;
• насочена към пациенти, страдащи от всеки стадий на разширени вени.

Приблизително 80% от флеболозите смятат, че предотвратяването на заболяването е много по-лесно, отколкото лечението му, така че всички съвестни граждани трябва да отделят поне 10-20 минути на ден за грижа за краката си.