Профилактика на разширени вени: как да го направи правилно, показания и прогноза

Варикозу могат да бъдат изложени не само на вените на краката – подобни промени са възможни във вените на:

• на хранопровода и стомаха;
• на малкия таз при жени;
• ляво на семенната връв и тестисите при мъжете.

Но причини за развитието на всички тези разновидности на разширени вени са напълно различни. Затова превенцията е коренно различна.

В тази статия се разглеждат само събития, които най-често срещаният тип на разширени вени – увреждане на долните крайници. Освен факта, че той държи 70% в общата структура на заболеваемостта, само го превенцията е наистина ефективна.

Интегриран подход за превенция на развитие на разширени болест на краката включва:

• Решете нужна ли е профилактика – показания
• Обърнете внимание на обувки
• Изберете правилната работа на
• Бъдете активни, но не забравяйте за почивка
• Нормализуйте тегло и яжте правилно
• Кажи "не" на лошите навици
• Не бъдете мързеливи, за да направи разгрузочную гимнастика
• Правете дренирующий масаж на краката
• Носете компрессионный трико
• Понякога се нуждаят от лекарства
• Прогноза при предотвратяване на

Профилактика на всякакви заболявания, включително разширени вени на краката, нищо не е по-лесно в сравнение с лечение. Но ако го направя правилно и в пълен обем или изобщо не се предотврати появата на заболяването, или за предотвратяване на тежки последици.

Само води упорита работа върху себе си може да се даде максимален ефект. Особено това правило важи за хора с висок риск от развитие на разширени вени на краката си. Профилактика на болестта трябва да се превърне за тях са неизменна част от начина на живот, някаква ежедневието приятен навик. Всъщност няма нищо сложно в нея няма.

По всички въпроси, свързани с профилактика на разширени заболяване на долните крайници, се обърнете към сосудистому лекар или флебологу.

Решете нужна ли е профилактика – показания

Основна група в риск от развитието на разширени вени на краката, трябва в специфичната превенция, е такива хора:

• Като наследственную предразположение – близки роднини с тази патология.
• Жена, болеющие dishormonal нарушения на яйчниците.
• Бременните и породили.
• Лице, свързано с тежка физическа работа, продължително пребиваващи в неподвижно изправено или седнало положение (особено професия и заседнал начин на живот).
• Любителите на ходене на високи токчета, да вземе гореща вана, сауна, пикантни храни и алкохолни напитки.
• Лица с наличието на характерните ˮvenarumˮ подаване на жалби: отоци на краката в областта на глезените до вечерта, спазми и болки в теле мускулите, тежест на крака, подсилени венозен фигура, съдова мрежа.

Най-важните рискови фактори за разширени болести – наследствена предразположеност, бременността и dishormonal нарушения при жените. Всички останали предпоставки сами не са в състояние да причинят заболяване, но наслаиваясь на основните, ускоряване на нейната поява и по-тежки продължение.

Обърнете внимание на обувки

Въпрос на подбор на подходящите обувки в по-голяма степен се отнася за жените, но за мъжете той също е от голямо значение. Оптимална се счита за такава обувки:

• удобно и комфортно (за да не е натиснат крак и прасеца, но и не е твърде хлабав);
• не трябва да има високи тънки токчета – най-добре е 4-5 см;
• използвайте стелки-супинаторы;
• не си струва постоянно да ходят с обувки на равна подметка.

Изберете правилната работа на

Въпрос на промяна на работата не винаги е лесно да се реши, дори и ако става въпрос за здраве. Но ако рискът от появата на разширени вени по краката са твърде големи или са се появили началните признаци на заболяването, по-добре да се придържаме към такива превантивни препоръки:

• Премахване или минимизируйте тежкият труд свързан с физическо натоварване на коремната стена и долната част на крайниците.
• Не много време непрекъснато (повече от 2-3 часа) се извършва в неподвижна изправено или седнало положение.
• Противопоказно занимания вдигане на тежести и други силови спортове.

Основно правило – условия на труд трябва да бъде такава, че кръвта в краката не застой и не е упражнил силния натиск на стените на вените. Най-венозен застой изразени, когато краката са разположени вертикално краката надолу, а мускулите на пищяла неподвижни (когато един човек стои или седи в едно положение).

Бъдете активни, но не забравяйте за почивка

Пу заседнал начин на живот) – допринася за развитието на болестта разширени вени на краката. Така че с нея трябва да се бори:

• правете сутрешните упражнения;
• не бъдете мързеливи, за да ходят – разходка на открито;
• правете пластика или спорта, свързани с упражнения за крака и стоп (ходене, бягане, плуване, колоездене, аеробика).

Но перенапрягаться не си струва. Не забравяйте за почивка – спите около 8 часа в денонощието, се редуват периоди на активност с периоди на покой. Мускулите на задната повърхност на подбедрицата играе ролята на помпа, която задвижва кръвта по вените в посока, противоположна на силата на тежестта (отдолу-нагоре). Натоварването, което те изпитват, е много голяма. Да се справи с него може само мускулите, които дойдоха на запаси от енергия след напрегнат ден.

Нормализуйте тегло и яжте правилно

Долните крайници на хора, страдащи от затлъстяване, имат по-високи натоварвания. Така че, намаляване на телесното тегло – това е профилактика на разширени вени, тъй като намалява ежедневното напрежение на вените на краката. За целта можете да използвате различни методи, но е задължително да се придържаме към тези диетични препоръки:

• Ограничете мазни храни от животински произход (свинско, патица, мазна сметана, яйца) и смилаеми въглехидрати (царевичен хляб, бял хляб, кифли, сладкиши, торти).
• Откажете се от подправки и пикантни храни.
• Яжте умерено количество течности и минимизируйте сол.
• Обогатяват диетата на растителна храна: зеленчуци, плодове, масла (ленено семе, зехтин, слънчогледово).

Кажи "не" на лошите навици

Най-често срещаните вредни навици – табакокурение и злоупотреба с алкохол – сами по себе си не води до разширени вени, но в комбинация с други провоцирующими фактори допринасят за появата му и прогрессированию. Така че хората, изложени на риск трябва да се откажат от тях. Направи си сам не е лесно. При необходимост се обърнете за помощ към лекар-наркологу.

Не бъдете мързеливи, за да направи разгрузочную гимнастика

Всяка дейност, хора, които имат предпоставки за варикозному разширяване на вените на краката, трябва да се комбинира с периоди на разтоварване. Всичко, което трябва да направите – 5-10 минути се обърне на изпълнението на лесни упражнения за крака поне 1-2 пъти по време на работния ден и задължително вечер след дипломирането си. За това не се нуждаят от отделен кабинет или специални условия.

Повечето упражнения разтоварване гимнастика може да се изпълнява директно на работното място:

• В седнало положение направете 10-20 флексор et extensor движения последователно всяка стопой, така, че мускулите на задната група на пищяла максимално сокращались и расслаблялись.
• Ако дълго време седнали, станете и идете, най-добре е нагоре по стълбите. Можете да се разхождате и по равен терен, имитира ходене по стълбите – извършване стъпка, переступайте с пета на чорап, за да се мускулите на пищяла добре сокращались и расслаблялись.
• В изправено положение застанете на пальчиках, задръжте в такава поза няколко секунди и по по петите. Следвайте тези действия първо с двата крака едновременно (няколко пъти), а след това последователно всеки крак, така че, да, когато се прави изкачва на пръсти, на лявата стоеше на пета и обратното.
• Ако има възможност, седнете или легнете и поставете краката си на някаква опора, за да те заемат позиция по-висока, отколкото на таза (например, закиньте краката си на облегалката на стола, на масата, на стената).

Разгрузочная гимнастика, предназначени за профилактика на разширени вени на краката, много елементарна и продуктивните. Всичко, което трябва – да не е мързелив правя тези упражнения.

Правете дренирующий масаж на краката

Смисъл haurientes масаж на краката – подобряване на изтичането на кръв в повърхностни и дълбоки вени. Правете го на себе си, поне тази вечер, след работния ден, а ако има възможност, а след това и в неговото продължение.

Елементарни трикове haurientes самомассажа:

• Седнете, поставете крака си ходила на нивото на повърхността, върху която седите, че тя е леко согнута в колянната става (по-малко от 90).
• Растирающими движения масажирайте кожата и мускулите в посока от пръстите на краката до genu iuncturam по цялата обиколка.
• Закопчалката стъпало с двете си ръце така, че да палци да са налични към вътрешността на страната, а всички останали – на плантарна повърхност.
• Сдавливайте сегмент, който обхващат пръстите на краката и постепенно передвигайте им движение по време на пищяла на genu iuncturam. При преминаване към нов парцел плавно сдавите го за няколко секунди, след това отпуснете ръцете си и да ги преместите на по-висока.
• Закопчалката на пръстите на четки странични повърхността на петата. Сдавите плат с пръсти за няколко секунди, чрез облекчаване на пръстите си, движете ги нагоре от двете страни на Achilles сухожилията и gastrocnemius мускулите си до коляното.
• Погладьте пищяла с двете си ръце, в посока отдолу нагоре.

Общата продължителност на сесията haurientes самомассажа е около 10 минути. След него е препоръчително за изпълнение на упражнението ˮbirchˮ (за 3-5 минути да се разположат крак възможно най-високо, и по-вертикално пятками нагоре).

Носете компрессионный трико

Специални изделия от компрессионного трикотаж по-добро общо укрепване на слаби или варикозно променените вени на краката, както и не позволяват тяхното разширяване. Този метод за профилактика толкова по-добре действа, колкото по-често се използват индивидуално подбрани компрессионным трикотажем. Носете го всеки ден преди да станете от леглото след сън. В края на работния ден, когато натоварването на краката е по-малко, изделия трябва да бъдат отстранени.

На какво да обърнем внимание при избора на компрессионного трикотаж:

• Той трябва да бъде удобен за ежедневна употреба. Съвременните продукти отговарят на всички изисквания – те са тънки (по вид найлонови колгот), равномерно и добре сдавливают тъкан, елегантно изглеждат и трайни. По-добре купете трикотаж от този тип, отколкото на обикновени еластични бинтове или crassus трикотаж.
• Открийте правилния продукт. Това могат да бъдат чорапогащи, чорапи и чорапогащи.
• Обърнете внимание на класа компресия – силата, с която трикотаж сдавливает тъкан. За профилактика могат да се използват специални превантивни трикотаж (нула клас на компресия) или лечебен, но само първия компрессионного клас.

Понякога се нуждаят от лекарства

Лекарствена профилактика на разширени вени показва лица от групи с висок риск (с много предпоставки за разширяване на вените на краката), или като типични "венозни прояви" (те са описани в раздела "Решете нужна ли е профилактика – показания").

Не забравяйте: мехлеми и гелове оказват бърз, но краткосрочен ефект, а хапчето започват да се действа бавно, но постоянно. Така че местните лекарства могат да се използват ежедневно, а на лекарства за вътрешен прием – под формата на превантивни курсове 2 пъти в годината с продължителност около месец.

Прогноза при предотвратяване на

В таблицата са отразени прогноза възможна ефективност за превенция на развитие на разширени вени на краката си с оглед на риска от възникване на заболяване.

Предразположение към варикозу	Процентът на болните, ако цялостна профилактика	Какво ще бъде без пълноценен профилактика
Ниска	По-малко от 5% – лесен варикоз	Болен 95%: леки форми – 45%, средната тежест – 50%
Разумни	30% от тях са по-леки форми – 20%, средна тежест – 10%	Са болни от 99%: средна тежест – 65%, изразена – 34%
Висока	50%: средни и леки форми – 40%, тежки – 10%	Боледуват всички: средна тежест – 60%, тежко време – 40%

Ако не искате да боли варикозом – направете профилактика!